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云南时时彩后三走势图

老时时彩历史开奖号码:阳虚体质吃什么好 保健方法

云南时时彩后三走势图日期:2013年06月26日来源:云南时时彩后三走势图 www.2i8ah.cn
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  阳虚指阳气虚衰的病理现象,是一个中医名词。阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。阳气有温暖肢体.脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。

心阳虚:表现为心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。
肝阳虚:表现为头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。
脾阳虚:表现为食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。
肾阳虚:表现为腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。
肺阳虚:表现为咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。

【常见表现】:肌肉松软不实。 平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
【心理特征】:性格多沉静、内向。
【适应能力】:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
【发病倾向】:易患痰饮、肿胀、泄泻等??;感邪易从寒化。


一、起居与锻炼

  在运动方面,因体力强弱,选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。阳虚之体,适应寒暑变化的能力较差,在严冬,应避寒就温,采取相应的一些保健措施。借自然界阳气之助培补阳气,亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子,不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。

二、饮食保健

  阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。在饮食习惯上,即使在盛夏也不要过食寒凉之品?;箍裳∮檬屎献约旱囊┥诺餮?。常见温阳的食物有:肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等;果品有荔枝,龙眼,红枣,榴莲,樱桃,板栗,核桃,腰果,松子等;蔬果和调味品有韭菜,南瓜,姜,辣椒,胡椒,八角,桂皮,花椒,茴香等;五谷有小米,糯米,黑米等; 水产品有黄鳝,虾,鲍鱼,海参等。这些食品有温阳助阳的功效,可以适量常吃。

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