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云南时时彩后三走势图

新疆时时彩玩法和技巧:女性准备怀孕时的5大保养法

云南时时彩后三走势图日期:2012年05月15日来源:网络
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    1、神养,性格开朗
 
    不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
 
    2、食养“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物
 
    如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
 
   3、睡养,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合
 
    准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
 
    4、动养
   
    如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
 
    5、药养
 
    可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
 

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